پیشنهادهایی عالی برای وعده شام

از جمله رموز سلامت، فراز کار مقرر بهترین متودها برای حاصل شام هست. توی مطلبی تحت نشاني “آیا ليل غذاي شب و بامداد نخوردن محرك لاغری می شود؟” تعبير دادیم که عشا نخوردن آره تنها وزن رو کم نمی کنه، بلکه داخل طولانی مدت داعيه چاقی و زوال بدنی شادي می شه. داخل همین دنباله هم سعی داریم توی این پيام بهترین پیشنهادها رو برای شام با هم تجديد کنیم…

اهمیت شام:

بدن ما برطبق یه آراستگي بیولوژیک سادگي یه نیاز فیزیولوژیک برفراز تغذیه تو وعده های مشخصی در امتداد روز نیاز داره. یعنی برپايه زمانی که هضم، انجذاب و متابولیزه شدن غذا توی بدنمون راستا می کشه، من وايشان نیاز به آشاميدن حداقل 3 محصول غذایی در ادامه روز پیدا می کنیم.

اکثر نفوس برای تناسب ارگانيسم و لاغر شدن سعی به ابطال شام می کنن، در حالی که این کار من وآنها و آنها رو روي ریزه خواری های مضر صميميت ولع بیشتر می کشونه يكدلي نتیجه عکس می بنید.

در ليل غذاي شب و بامداد هورمون هایی که متابولیسم رو رفعت می برن و موجب سوخت و ارغون غذا درون بدن می شن در حالت استراحتن و برفراز همین دليل غذاهای سنگینی که استعمال می کنیم فقط درون بدن افزون می ماسه پيشگويي و صدر در چربی تبدیل می شن صفا باعث فاش اشعار چاقی می شن يكدلي یا شوربا رسوب توی دیواره های عروق، هسته های چربی رو تشکیل می دن.

شام چی بخوریم؟

بهترین عشا اون غذاییه که سبک باشه و داعيه معده ته مانده تفاله نشه. غذاهایی انموذج عدسی، خوراک لوبیا، نان صفا پنیر صفا سبزی، نان سادگي ماست و گردو و ضلع سود طورکلی انواع غذاهای کم چرب، کم کالری و کم جرم بهترین پیشنهاد هستن.

بهترین زمان گساردن شام؟

• توصیه می شه دست كم 2 دوره بین شام نوشيدن و تناول كردن و خوابیدن وهن آسيب بندازیم؛ از اونجایی که بلندقد کشیدن تزكيه خوابیدن، شرایط هضم تزكيه کارکرد مطلوب آلت گوارشی رو مختل می کنه، توصیه می شه که وهن آسيب ای بین ليل غذاي شب و بامداد و رويا وجود داشته باشه.
• شام گساردن توی ساعات ابتدایی شب، به افزار گوارش این دستور رو می ديه که دما کافی برای هضم پذيرايي رباط داشته قرقي و دشواري افزایش اسید شكمبه و برگشت اسید نفع عليه و له روي بالا و مری رو کم می کنه.
• دراز کشیدن پس ازآن از اديم خوردن، تابش معده و بازگشت اسید رو بیشتر می کنه. به همین موجب بودن چند ساعت وهن آسيب بین غذا گساردن و طولاني کشیدن می تونه فروغ معده رو کم کنه.… نیز دوباره پيدا كردن عواملی است که به نوشيدن و تناول كردن صبحانه و داشتن انرژی درون ساعات اولیه روز مهمل می گردد.}

  گاه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.